Mega Protein Blog RSS Feed

Η Διεθνής Εταιρεία για την Διατροφική Ψυχιατρική Έρευνα (International Society for Nutritional Psychiatry Research : ISNPR) εξέδωσε τον Σεπτέμβριο του 2019 μια νέα κατευθυντήρια γραμμή κλινικής πρακτικής σχετικά με το κατά πόσο τα ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα (PUFAs) παίζουν ρόλο στη θεραπεία της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής (MDD: major de..

Μια αναλυτική παρουσίαση της Διαλειμματική Νηστείας με απαντήσεις σε βασικά ερωτήματα   Η διαλειμματική νηστεία (Intermittent fasting) ή και διαλείπουσα είναι στις μέρες μας από τις πιο δημοφιλείς και πολυσυζητημένες μεθόδους  διατροφής. Πολλοί άνθρωποι την έχουν εντάξει στην καθημερινότητα τους με στόχο να χάσουν περιττό βάρος αλλά και προάγουν ..

Η ψυχική υγεία είναι ένα σημαντικό ζήτημα, που σίγουρα δεν θα πρέπει να κάνει κάποιον που αντιμετωπίζει προβλήματα, να ντρέπεται ή να τα αποκρύπτει. Το άγχος και η κατάθλιψη είναι αισθήματα που κλονίζουν την ψυχική υγεία και δυστυχώς τα τελευταία χρόνια εμφανίζονται σε αρκετά άτομα, κάθε φύλου και ηλικίας.   ΤΟ ΑΓΧΟΣ Το άγχος είναι το σχεδόν μόν..

Η Βιταμίνη C είναι σίγουρα η πιο δημοφιλής βιταμίνη και απο τις πρώτες που τα οφέλη της ταυτίστηκαν με την γενική υγεία και ιδιαίτερα το ανοσοποιητικό σύστημα.  Σε όσους αθλούνται συστηματικά, η συμβολή της C είναι σημαντική για τον ομαλό μεταβολισμό (απώλεια περιττού λίπους), αλλά και την ενίσχυση του μυϊκού  συστήματος.   Τι είναι η Βιταμίνη ..

Δεκέμβριος και τα Χριστούγεννα πλησιάζουν.... Αυτές τις μέρες, πολλοί απο εμάς θα  έχουμε το εορταστικό πάρτυ στο γραφείο, πιθανές συναντήσεις και εξόδους με φίλους και γνωστούς, τις οικογενειακές συγκεντρώσεις και τα παραδοσιακά γεύματα την παραμονή αλλά και ανήμερα των  Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς!  Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτή η εποχή..

Πρόσφατα ανακοινώθηκαν τα αποτελέσματα  μιας πολύ ενδιαφέρουσας μελέτης από τον Ευρωπαϊκό Σύνδεσμο Παραγωγών Πρωτεΐνης (EWPA: European Whey Processors Association) σχετικά με τα οφέλη των συμπληρωμάτων πρωτεΐνης ορού γάλακτος για όσους ζουν ενεργά (γυμνάζονται - ζουν δραστήρια). Με τίτλο “The European Whey Protein Consumer Tracker 2017” η μελέτη απ..

Μια απο τις πιο σημαντικές διαδικασίες κατά την διάρκεια της εφηβείας σχετίζεται με τις εξετάσεις. Μια πραγματική δοκιμασία που απαιτεί προετοιμασία και προσπάθεια από τους νέους, που πλησιάζουν προς ένα ανώτερο επίπεδο σπουδών (π.χ. πανελλήνιες εξετάσεις) ή και την έναρξη της επαγγελματικής τους σταδιοδρομίας. Ψάχνοντας τους τρόπους με τους οποίο..

Το έλαιο καρύδας (coconut oil) είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που μπορούν να χαρακτηριστούν ως υγιεινές υπερτροφές (superfood).  Ο μοναδικός συνδυασμός λιπαρών οξέων που περιέχει μπορεί να έχει θετικές επιπτώσεις στην υγεία σας, όπως την απώλεια λίπους, την καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και διάφορα άλλα σημαντικά οφέλη.   Σε αυτό το άρθρο παρα..

Ο ύπνος είναι ένα θέμα που φαίνεται να απασχολεί αρκετούς ανθρώπους,  αλλά πόσο σημαντικό είναι αυτό; Για μερικούς ανθρώπους, υπάρχει η αντίληψη ότι ο σύντομος ύπνος, των λίγων ωρών,  δείχνει ότι είμαστε ισχυροί, επιτυχημένοι και ότι με αυτό το τρόπο μπορούμε να διαχειριστούμε περιόδους με άγχος. Υπάρχουν μάλιστα άρθρα στο διαδίκτυο που ενθαρρύνου..

“Ποια είναι τα καλύτερα συμπληρώματα για δρομείς μεγάλων αποστάσεων  και τι μας προτείνετε πριν από έναν μαραθώνιο;” Τα τελευταία χρόνια με την “άνθηση” των αγώνων μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων το ερώτημα μας το απευθύνουν όλο και περισσότεροι.   Σε αυτό το άρθρο συγκεντρώσαμε τα πιο σημαντικά είδη συμπληρωμάτων και βιταμινών που μπορούν να βοηθ..

Ο σύλλογος Φοίβος Αχαρνών ιδρύθηκε τον Νοέμβριο του 2013 από ερασιτέχνες ποδηλάτες με ιδιαίτερη αγάπη και πάθος για το άθλημα της ποδηλασίας. Εδρεύει στο Κέντρο της Αθήνας (Κεφαλληνίας 97) σε μια μικρή αίθουσα εξοπλισμένη με όργανα εκγύμνασης για τους αθλητές του.   Παρά το γεγονός είναι ένα νέο και  “μικρό” σωματείο έχει να επιδείξει πολλές διακρί..

Πρόσφατη μελέτη αποκαλύπτει ότι ο κουρκουμάς και πιο συγκεκριμένα η κουρκουμίνη που περιέχει, είναι εξίσου δραστική με τις ουσίες παρακεταμόλη (paracetamol) και ιβουπροφαίνη (ibuprofen) που περιέχουν τα γνωστά παυσίπονα  (πχ depon, panadol,  nurofen κλπ). Ωστόσο, το σημαντικό πλεονέκτημα της κουρκουμίνης είναι ότι δεν προκαλεί στομαχικές και γαστρι..