Tips για Χάσιμο Βάρους

Posted by John 02/12/2014 0 Comment(s)

1.       Εάν πεινάτε το βράδυ, φάτε δημητριακά.

Μια πρόσφατη μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που τρώνε το βράδυ για σνακ δημητριακά αντί τσιπς, χάνουν περισσότερο βάρος.

2.       Συγκεντρωθείτε!

Το γυμναστήριο υπάρχει για να προπονείστε, και όχι για να κάνετε 10λεπτα διαλείμματα μεταξύ των σετ.

3.       Βάλτε προτεραιότητα στους στόχους σας

Τι θέλετε να πάρετε από τις προπονήσεις σας; Γιατί να μην προπονηθείτε με αυτόν τον τρόπο; Πολλοί άνθρωποι θέλουν να αποκτήσουν όγκο και στη συνέχεια κάνουν 130 λεπτά cardio. Καθίστε και σκεφτείτε την προπόνησή σας, σύμφωνα με τους στόχους σας.

4.       Πάρτε ιχθυέλαιο με υψηλή περιεκτικότητα σε EPA / DHA

Το ιχθυέλαιο βοηθά όχι μόνο στη μείωση της εμφάνισης καρκίνου, αλλά σας βοηθά να κάψετε το λίπος!

5.       Καταναλώστε καφεΐνη

Ο καφές όχι μόνο βοηθάει στην αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας, αλλά οι πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι βοηθά επίσης στη μείωση των καρδιακών παθήσεων έως και 40% (στις γυναίκες).

6.       Πίνετε νερό

Το νερό δεν περιέχει λίπος, ζάχαρη ή υδατάνθρακες. Στοχεύστε στα 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

7.        Αποκλείστε τη σόδα, το αλκοόλ και τους χυμούς με ζάχαρη

Οι λόγοι είναι ευνόητοι, πρόκειται για μία κλασική περίπτωση σπατάλης θερμίδων.

Απαγορεύεται η χρήση και η αναδημοσίευση των άρθρων από το παρόν blog, χωρίς την σύμφωνη γνώμη και άδεια των εκπροσώπων του Mega Protein Store.

Copyright © 2015-2019, megaproteinstore.gr

Loading...
Loading...
Loading...