Τι είναι το CoQ10;

Το συνένζυμο Q10 ή CoQ10, είναι μια ουσία που το ανθρώπινο σώμα παράγει φυσικά και τα κύτταρα το χρησιμοποιούν για να παράγουν ενέργεια. Το CoQ10 λειτουργεί και ως ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό για να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ελευθέρων ριζών που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα και το DNA. Η ουμπικινόλη είναι η δραστική μορφή του συνενζύμου Q10, και βρίσκεται στα μιτοχόνδρια των κυττάρων.

Με την πάροδο των ετών και τη γήρανση, το ανθρώπινο σώμα παράγει όλο και λιγότερο CoQ10, ενώ άτομα με ορισμένες παθήσεις, όπως ο διαβήτης, η νόσος του Πάρκινσον, και καρδιακά προβλήματα, τείνουν να έχουν χαμηλά επίπεδα CoQ10. Δεν είναι ωστόσο διαπιστωμένο επιστημονικά, εάν οι παθήσεις  προκαλούν την ανεπάρκεια ή εάν η ανεπάρκεια εμφανίζεται για πρώτη φορά, με αποτέλεσμα τα κύτταρα να γερνούν γρηγορότερα και να κάνουν την ασθένεια πιο πιθανή.

Παρά το γεγονός ότι το σώμα παράγει το δικό του CoQ10, ο άνθρωπος μπορεί να το λάβει μέσω ορισμένων τροφών. Οι καλύτερες φυσικές πηγές CoQ10 είναι τα λιπαρά ψάρια και το κρέας από όργανα, όπως το βοδινό συκώτι, ενώ μπορεί  να βρεθεί και σε δημητριακά ολικής αλέσεως. Τεχνητές μορφές του συνένζυμου αποτελούν τα συμπλήρωματα διατροφής CoQ10 που υπάρχουν  στα περισσότερα φαρμακεία.

 

 

Επίπεδα CoQ10 και παρενέργειες των στατινών

Οι στατίνες είναι μία κατηγορία των συνταγογραφούμενων φαρμάκων που αποσκοπούν στην μείωση της υψηλής χοληστερόλης. Παρά το γεγονός ότι οι στατίνες είναι πολύ αποτελεσματικές για αυτό το σκοπό, δεν είναι ωφέλιμες για όλους. Οι στατίνες μπορεί να προκαλέσουν παρενέργειες όπως:

  • μυϊκούς πόνους
  • ναυτία και διάρροια
  • ημικρανίες
  • βλάβες στο συκώτι και τα νεφρά
  • αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και του διαβήτη τύπου 2

Μερικοί άνθρωποι βιώνουν πιο σοβαρά προβλήματα, μεταξύ των οποίων μια κατάσταση γνωστή ως ραβδομυόλυση, η οποία συμβαίνει όταν τα μυϊκά κύτταρα καταρρέουν Όταν συμβαίνει αυτό, μια συγκεκριμένη πρωτεΐνη απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα  τα σοβαρά προβλήματα στα νεφρά.

Η αύξηση των στατινών στον οργανισμό μειώνει και τα επίπεδα του συνένζυμου Q10 με επακόλουθο την αύξηση των παρενεργειών.

 

 

Πιθανά οφέλη των συμπληρωμάτων CoQ10

Λαμβάνοντας συμπληρώματα CoQ10 μπορείτε  να βοηθήσετε στην αύξηση των επιπέδων CoQ10 με ανάλογη μείωση των παρενεργειών που προκαλούν οι στατίνες. Τα αποτελέσματα μελετών για τα οφέλη του CoQ10 για τη μείωση του μυϊκού πόνου που σχετίζεται με τη χρήση στατινών είναι ωστόσο αντικρουόμενες.

 

Για μυϊκούς πόνους

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Cardiology, ερευνητές δείχνουν ότι η χρήση συμπληρωμάτων CoQ10 φάνηκε να μειώνει τη διάσπαση των μυών, τον πόνο και την ταλαιπωρία των ανθρώπων που παίρνουν στατίνες. Ωστόσο, μια πρόσφατη μελέτη σε αθηροσκλήρωση  δείχνει ότι CoQ10 δεν βελτιώνει τον πόνο των μυών σε άτομα που παίρνουν στατίνες.

 

Για την υγεία της καρδιάς

Η λήψη CoQ10 μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως ένα φυσικό μέσο βοήθεια στη μείωση της χοληστερόλης και τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Αν και δεν υπάρχουν αρκετές μελέτες για να το επιβεβαιώσουν, επιστήμονες θεωρούν ότι ο συνδυασμός  CoQ10 με στατίνες να φέρει καλύτερα αποτελέσματα.

Πολλές μελέτες αναλύουν τις περιπτώσεις χρήσης συμπληρωμάτων CoQ10 με την υγεία της καρδιάς. Μια ανασκόπηση που δημοσιεύθηκε στο Circulation: Heart Failure δείχνει ότι οι ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια που πήραν συμπληρώματα CoQ10 παρουσίασαν λιγότερα συμπτώματα και επιπλοκές από εκείνους που έλαβαν υποκατάστατο φάρμακο (placebo). Μία άλλη αξιολόγηση, που δημοσιεύθηκε στην αθηροσκλήρωση, δείχνει ότι το CoQ10 μπορεί να βελτιώσει την υγεία των αιμοφόρων αγγείων σε άτομα με ή χωρίς καρδιακή νόσο. Ωστόσο, δεν είναι όλες οι έρευνες θετικές. Μια ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στην Cochrane Library δείχνει ότι το CoQ10 δεν μειώνεται τη αρτηριακή πίεση περισσότερο από το placebo.

 


Παρενέργειες και προφυλάξεις

Το CoQ10 θεωρείται ένα συμπλήρωμα διατροφής και όχι φάρμακο!  Τα συμπληρώματα με συνένζυμο Q10 έχουν ελάχιστες παρενέργειες με πιο συχνή τη στομαχική διαταραχή. Το CoQ10 μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, με αποτέλεσμα άτομα με διαβήτη να προσέχουν πολύ ή και να αποφεύγουν τη λήψη του.

Επίσης τα συμπληρώματα CoQ10 μπορούν να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των βήτα-αποκλειστών (beta blockers), ορισμένων αντικαταθλιπτικών, και ορισμένων φαρμάκων χημειοθεραπείας. Αν λαμβάνετε με συνταγή γιατρού στατίνες θα πρέπει να το γνωρίζει ώστε να το επιτρέψει και ενδεχομένως να μειώσει τη δόση.. Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν από τη λήψη CoQ10.

 

 

Καταλήγοντας για τη χρήση CoQ10

Παρά το γεγονός ότι τα συμπληρώματα CoQ10 δείχνουν να είναι ωφέλιμα  για την υγεία της καρδιάς, η αποτελεσματικότητά τους για τη βελτίωση μυϊκών πόνων από τις στατίνες δεν είναι ξεκάθαρη. Προφανώς και απαιτούνται περισσότερες μελέτες που να το επιβεβαιώσουν ή όχι.

Εάν κάποιος λαμβάνει στατίνες και έχει  δυσάρεστες παρενέργειες, το σωστό είναι να συζητήσει με το γιατρό του την περίπτωση των συμπληρωμάτων CoQ10. Αυτά τα συνένζυμα, που δείχνουν ότι είναι ασφαλή και αποδεκτά από μεγάλη μερίδα ατόμων, μπορεί να είναι μια καλή επιλογή, ειδικά αν το άτομο που τα επιλέγει δεν αντιμετωπίζει ακραία προβλήματα υγείας.

 

Medically Reviewed by Darren Hein, PharmD on October 10, 2016 — Written by Diana Bocco

Πηγή: Healthline