Τι είναι η L-Αργινίνη; Πώς μπορεί η L-Αργινίνη να με βοηθήσει;

Posted by John 27/08/2014 0 Comment(s) Αθλητικά Συμπληρώματα,

ΑργινίνηΗ L-Arginine είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος (σε ορισμένους οργανισμούς), καθώς και της έκκρισης αυξητικής ορμόνης. Αυτό βοηθά στην αύξηση της μυϊκής μάζας συνεπώς της δύναμης, συμβάλλει στην ταχύτερη ανάκαμψη από την άσκηση, και βελτιώνει τους ενεργούς μυς.

Η L-αργινίνη βελτιώνει την διαδικασία εκκαθάρισης των αποβλήτων από τους μυς σας. Αυτό οδηγεί σε μειωμένη αίσθηση κόπωσης.

 

Πότε πρέπει να χρησιμοποιώ L-αργινίνη;

L-αργινίνη θα πρέπει να καταναλώνεται ως μέρος της αποκατάστασης, μετά την άσκηση, η οποία ξεκινάει 30 λεπτά από την ολοκλήρωση της προπόνησής σας. Μερικοί αθλούμενοι προτιμούν να καταναλώσουν αργινίνη πριν από την άσκηση (30-60 λεπτά πριν από την προπόνηση).

 

Πόση L-αργινίνη Χρειάζομαι;

Το ποσό της L-αργινίνης που απαιτείται για να αυξηθεί η αναβολική έκκριση της αυξητικής ορμόνης και να βελτιωθεί η ανάκτηση των μυών είναι τουλάχιστον 6 γραμμάρια,αν την καταναλώνετε μετά την προπόνηση σας. Η τυπική ελληνική διατροφή παρέχει περίπου 6 γραμμάρια L-αργινίνης κατά τη διάρκεια μιας ολόκληρης ημέρας.

Απαγορεύεται η χρήση και η αναδημοσίευση των άρθρων από το παρόν blog, χωρίς την σύμφωνη γνώμη και άδεια των εκπροσώπων του Mega Protein Store.

Copyright © 2015-2019, megaproteinstore.gr

Loading...
Loading...
Loading...