Μικροί - μεγάλοι, όλοι αγαπάμε τα παγωτά. Άλλοι περισσότερο άλλοι λιγότερο. Το μόνο σίγουρο είναι ότι κανείς δεν μπορεί να πει όχι σε μία μπάλα παγωτού, ακόμα και εσείς που προσέχετε την διατροφή σας.
Κάθε γεύση παγωτού, έχει διαφορετική διατροφική αξία και διαφορετικό αριθμό θερμίδων.
Παρακάτω θα βρείτε τις πιο αγαπημένες γεύσεις παγωτού και τις, κατ' εκτίμηση, θερμίδες που περίπου αναλογούν σε κάθε γεύση.
- Βανίλια: Μία μπάλα έχει 4-6% λιπαρά και περίπου 160 θερμίδες.
- Σοκολάτα: Μία μπάλα έχει 7-13% λιπαρά και περίπου 235 θερμίδες.
- Φράουλα: Μία μπάλα έχει 110 θερμίδες
- “Διαίτης” ή τύπου 0%: 125 θερμίδες
- Παρφέ: Περιέχει 25-30% λιπαρά και περίπου 325 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
- Σορμπέ: 100 θερμίδες στα 100 γραμμάρια
- Γρανίτα: Μας δίνει περισσότερες θερμίδες από το παγωτό φράουλα και το παγωτό σορμπέ, δεδομένου ότι συνήθως σερβίρεται σε μεγαλύτερη ποσότητα, μέσα σε ποτήρι.
- Γρανίτα φράουλα: Περιέχει 180 θερμίδες στα 110 γραμμάρια .
- Γρανίτα λεμόνι: Περιέχει 160 θερμίδες στα 110 γραμμάρια.
Τα παγωτά που αναγράφουν χαμηλή περιεκτικότητα ή και καθόλου λιπαρά και ζάχαρη, δεν σημαίνει ότι δεν περιέχουν θερμίδες. Εάν φροντίζουμε για το βάρος μας ή ακολούθουμε πρόγραμμα απώλειας βάρους, θα πρέπει να επιλέγουμε παγωτό σορμπέ ή σπιτικό παγωτό γρανίτα, παγώνοντας χυμό από φρούτα, καθώς αυτά έχουν τις λιγότερες θερμίδες.
Καλές οι μπάρες πρωτεϊνης που μας γλυκαίνουν (οι περισσότερες μάλιστα με λίγες θερμίδες και λιπαρά) και μας δίνουν ενέργεια, αλλά το καλοκαίρι στη Ελλάδα επιβάλλει παγωτό, αλλά με μέτρο!