Η δημιουργία γυμναστηρίου στο σπίτι είναι ένας καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να έχετε μια καθημερινή ρουτίνα προπόνησης χωρίς να χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο. Επενδύοντας στο δικό σας εξοπλισμό εξοικονομείτε χρόνο και χρήμα. Υπάρχουν πολλοί τύποι εξοπλισμού γυμναστικής που διατίθενται, από σφαίρες άσκησης και πατάκια με πολύπλοκες δομές που χρησιμοποιούνται στην προπόνηση με βάρη και σε ασκήσεις αντοχής. Επιλέξτε τον εξοπλισμό άσκησης που θα ταιριάζει στο χώρο σας, και θα μπορεί να χρησιμοποιείται τακτικά από εσάς ή άλλα μέλη της οικογένειάς σας.
1. Προσδιορίστε το χώρο που έχετε διαθέσιμο για τον εξοπλισμό άσκησης. Υπάρχουν μηχανές που διπλώνουν για εύκολη αποθήκευση, αλλά μεγαλύτερος εξοπλισμός όπως διάδρομοι, στατικά ποδήλατα, και μηχανήματα που θα βρείτε σε ένα γυμναστήριο, δεν μετακινούνται εύκολα, λόγω του μεγέθους και του βάρους τους. Πριν από την αγορά του εξοπλισμού άσκησης, μετρήστε το χώρο που θα χρησιμοποιήσετε, είτε πρόκειται για μια ειδική αίθουσα, μέρος ενός δωματίου, ή ένα υπόγειο. Μετρήστε τον εξοπλισμό και τις προεκτάσεις του κατά την αγορά. Βεβαιωθείτε ότι ο χώρος που θα τοποθετήσετε τον εξοπλισμό γυμναστικής έχει καλό φωτισμό και κατάλληλο αερισμό.
2. Βάλτε στόχους. Καθορίστε τι ελπίζετε να κερδίσετε με τον εξοπλισμό άσκησης. Αν θέλετε καρδιαγγειακή άσκηση και θέλετε να περπατήσετε ή να κάνετε τζόκινγκ, σκεφτείτε το διάδρομο. Εάν θέλετε να αυξήσετε τη δύναμη, αναζητείστε μηχάνημα που προσφέρει πολλές διαφορετικές ασκήσεις για όλο το σώμα. Αν προτιμάτε γιόγκα και πιλάτες, αγοράστε στρώμα, μπάλες και άλλα αντικείμενα αντίστασης.
3. Σκεφτείτε ποιος άλλος θα χρησιμοποιεί τον εξοπλισμό. Εάν υπάρχουν και άλλα μέλη της οικογένειάς σας που θα χρησιμοποιήσουν τον εξοπλισμό, να εξετάστε και τις δικές τους ανάγκες. Αν έχετε μικρά παιδιά στο σπίτι, βεβαιωθείτε ότι ο εξοπλισμός μπορεί να κλειδώσει με ασφάλεια.
4. Κάντε προϋπολογισμό. Καθορίστε πόσα μπορείτε να ξοδέψετε για τον εξοπλισμό, και πώς θα πληρώσετε. Τα μηχανήματα γυμναστικής μπορεί να κοστίσουν από 100 έως 10.000 ευρώ. Για να εξοικονομήσετε χρήματα, εξετάστε το ενδεχόμενο αγοράς μεταχειρισμένου εξοπλισμού.
5. Κάντε μία βόλτα και δοκιμάστε διάφορα είδη εξοπλισμού. Φορέστε ρούχα προπόνησης και κάντε δοκιμή του εξοπλισμού από διαφορετικές μάρκες. Πάρτε το χρόνο σας και μην βιαστείτε να αποφασίσετε. Ρωτήστε έναν πωλητή σχετικά με τις επιλογές επιστροφής καθώς και την εγγύηση. Πριν την αγορά εξετάστε σχολαστικά τις αξιολογήσεις, όσον αφορά θέματα ασφάλειας, και τις κριτικές των καταναλωτών.