Κρεατίνη - ο Βασιλιάς των Αθλητικών Συμπληρωμάτων

Posted by John 03/12/2014 0 Comment(s) Αθλητικά Συμπληρώματα,

Κρεατίνη σύσταση - φόρμουλα

Ανάμεσα από την πληθώρα αθλητικών συμπληρωμάτων, που κυκλοφορεί στην αγορά, και που έχει ωφελήσει σημαντικούς αθλητές αντοχής και όχι μόνο, ένα προϊόν συνεχίζει να βασιλεύει ως το απόλυτο συμπλήρωμα. Αυτό δεν είναι άλλο από την κρεατίνη.

 

Το 1912, για πρώτη φορά παρατηρήθηκε ότι η πρόσληψη συμπληρωματικής κρεατίνης ενισχύει το περιεχόμενο των μυών σε κρεατίνη. Έως και τα τέλη του 1920, οι επιστήμονες επισήμαναν την κρεατίνη ως βασικό παράγοντα στο μεταβολισμό του σκελετικού μυϊκού ιστού. Μέχρι και σήμερα η κρεατίνη έχει αποδείξει την αξία του ως ένα πολυλειτουργικό μέσο για μεγαλύτερους και δυνατότερους μυς και δίκαια θεωρείται ο βασιλιάς των αθλητικών συμπληρωμάτων.

 

Η κατανάλωση κρεατίνης μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε κατά 10% το βάρος που σηκώνετε και κατά 20% τις επαναλήψεις ανά σετ με βάρη. Αυτό συμβαίνει γιατί το κύριο συστατικό στο συμπλήρωμα κρεατίνης, η μονοϋδρική κρεατίνη, ενισχύει την προσπάθεια του μυός σας, πριν αυτός κουραστεί. Το μονοϋδρικό στοιχείο της μονοϋδρικής κρεατίνης συνδυάζεται με τα πιο άμεσα μεταβολικά υποπροϊόντα έντονης μυϊκής προσπάθειας, το οποίο μετατρέπει ένα μεγάλο ποσοστό από τα υποπροϊόντα σε χρησιμοποιήσιμη μυϊκή ενέργεια. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα, ο μυς να άρει περισσότερο βάρος και να κουράζεται δυσκολότερα.

Τα πλεονεκτήματα από την άρση μεγαλύτερου βάρους και την αύξηση επαναλήψεων είναι η προφανής: το σώμα προπονείται καλύτερα, και βελτιώνονται άμεσα οι επιδόσεις και η αντοχή.

 

Ένα άλλο όφελος της κρεατίνης είναι ότι τραβάει περισσότερο νερό εντός των μυϊκών κυττάρων, δημιουργώντας μια πληρέστερη αίσθηση σταθερότητας στους μυς σας. Η αποκατάσταση των μυών βελτιώνεται, έτσι ώστε όχι μόνο οι προπονήσεις να γίνονται καλύτερες αλλά και η ανάκαμψη από αυτές τις ασκήσεις ταχύτερη.

Προς όφελος όλων των αθλητών, η κρεατίνη δίνει στους χρήστες του κάθε πιθανό πλεονέκτημα απόδοσης, σε αντίθεση με αυτούς που δεν λαμβάνουν συμπλήρωμα κρεατίνης. Αρχίζοντας την άνοδό της ως μονοϋδρική κρεατίνη, η οποία είναι η λιγότερο φανταχτερή, αλλά πολύ αποτελεσματική, μέχρι σήμερα διακλαδίζεται σε πολλές διαφορετικές μορφές, όπως κιτρική κρεατίνη, νιτρική κρεατίνη, αιθυλεστερική κρεατίνη, μηλική κρεατίνη, πυροσταφυλική κρεατίνη, ρυθμισμένη κρεατίνη, υγρή κρεατίνη και υδροχλωρική κρεατίνη.

 

Αναμφισβήτητα η κρεατίνη είναι ο ηγέτης των αθλητικών συμπληρωμάτων και αποτελεί πλέον αναπόσπαστο κομμάτι του bodybuilding.

Αν αναρωτιέστε ποια είναι η καλύτερη μορφή κρεατίνης διαβάστε το άρθρο για την μονοϋδρική κρεατίνη.

 

 

 

Ετικέτες: κρεατίνη

Απαγορεύεται η χρήση και η αναδημοσίευση των άρθρων από το παρόν blog, χωρίς την σύμφωνη γνώμη και άδεια των εκπροσώπων του Mega Protein Store.

Copyright © 2015-2019, megaproteinstore.gr

Loading...
Loading...
Loading...