Προσθέστε στο Smoothie σας Πρωτεΐνη Ορού Γάλακτος
Όταν ρίχνετε στο μπλέντερ φρούτα και πάγο, προσθέστε ακόμα ένα συστατικό το οποίο θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας; πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Ο ορός γάλακτος αυξάνει την καύση των θερμίδων, βοηθά το σώμα να διατηρήσει τον μυ και σας κάνει να νιώθετε χορτάτοι. Όλοι οι τύποι πρωτεΐνης επιταχύνουν τον μεταβολισμό σας, διότι έχουν θερμογόνο δράση, που σημαίνει ότι κάνει το σώμα σας να παράγει περισσότερη θερμότητα που μεταφράζεται σε κάψιμο περισσότερων θερμίδων. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος όμως είναι η πιο αποτελεσματική μη ζωική πρωτεΐνη.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition έδειξε ότι η οξείδωση των λιπών και η θερμική επίδραση ήταν μεγαλύτερη με τον ορό γάλακτος, από ότι με σόγια ή καζεΐνη.