Το Vitamin D3 8000 της ActivLab είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή δισκίων που περιέχουν 200 mcg (8000 iu) βιταμίνης D3, με την συνιστώμενη ημερήσια δόση να αντιστοιχεί μόλις στο 1/4 του δισκίου (2000 iu). Το προϊόν συμβάλλει στη συμπλήρωση των ελλείψεων αυτής της βιταμίνης, η οποία συμβάλλει στη διατήρηση της υγιούς κατάστασης των οστών, των μυών και του ανοσοποιητικού συστήματος.
Δράση της βιταμίνης D3:
Η βιταμίνη D3 - χοληκαλσιφερόλη , η οποία εμπλέκεται στο μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου - τα κύρια συστατικά των οστών. Η βιταμίνη D3 είναι λιποδιαλυτή, επομένως για να υποστηριχθεί η αποτελεσματική συμπλήρωση, συνιστάται η κατανάλωση ορισμένης ποσότητας υγιεινών λιπών. Η ζήτηση για βιταμίνη D3 αυξάνεται με την ηλικία και σίγουρα θα είναι μεγαλύτερη μεταξύ των ατόμων που δεν περνούν τακτικά χρόνο στον ήλιο, επειδή το ηλιακό φως ευνοεί την παραγωγή της από τον οργανισμό. Πριν ξεκινήσετε τη λήψη συμπληρωμάτων, αξίζει να κάνετε μια διαγνωστική εξέταση του επιπέδου της βιταμίνης D3 στο αίμα, π.χ. με μέτρηση του μεταβολίτη του D3-25(OH) .
Η βιταμίνη D3 είναι απαραίτητη για τη σωστή μεταλλοποίηση των οστών. Επιπλέον, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και αυτή η ιδιότητα το έχει κάνει πολύ δημοφιλές λόγω της πανδημίας του κορωνοϊού COVID-19. Οι επιστήμονες έχουν επίσης παρατηρήσει μια σύνδεση μεταξύ των επιπέδων της βιταμίνης D3 και της συχνότητας εμφάνισης εποχιακών ασθενειών όπως η γρίπη. Σε περιόδους χαμηλότερης έκθεσης στο ηλιακό φως, το επίπεδο βιταμινών μειώνεται και η ευαισθησία σε ασθένειες και λοιμώξεις αυξάνεται [1], εξ ου και η σημασία της λήψης συμπληρωμάτων και της επίγνωσης της κατάστασης της υγείας κάποιου. Οι ελλείψεις μπορούν να προκαλέσουν όχι μόνο προβλήματα με το ανοσοποιητικό σύστημα, τα οστά, τα νύχια και τα μαλλιά, αλλά και να συμβάλλουν στην αϋπνία [2].
Τα συμπληρώματα βιταμίνης D3 μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να επιτύχετε καλύτερες αθλητικές επιδόσεις επειδή υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία των μυών. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι η βιταμίνη D3 προάγει άμεσα την αυξημένη δύναμη [3].
Ποιοι πρέπει να χρησιμοποιούν βιταμίνη D3:
Η βιταμίνη D3 είναι μια ένωση που είναι εξαιρετικά σημαντική για την υγεία, ειδικά για το μυοσκελετικό και το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι ηλικιωμένοι και όσοι σπάνια έχουν την ευκαιρία να περάσουν χρόνο στο άμεσο ηλιακό φως θα πρέπει να φροντίζουν για το σωστό επίπεδο. Οι ελλείψεις μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα στα οστά, μυϊκή αδυναμία, εύθραυστα μαλλιά, εύθραυστα νύχια και μεγαλύτερη ευαισθησία σε ασθένειες.
- άτομα που κάνουν αθλήματα δύναμης που αναζητούν πρόσθετη υποστήριξη για να αυξήσουν τη μυϊκή δύναμη,
- άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, ως υποστήριξη για το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτίωση της υγείας των οστών,
- άτομα που θεραπεύουν κατάγματα και τραυματισμούς οστών, ως υποστήριξη για την ανάρρωση.
Bibliography:
[1] Cannell JJ, Vieth R, Umhau JC, et al. Epidemic influenza and vitamin D. Epidemiol Infect. 2006;134(6):1129-1140. doi:10.1017/S0950268806007175
[2] McCarty DE, Chesson AL Jr, Jain SK, Marino AA. The link between vitamin D metabolism and sleep medicine. Sleep Med Rev. 2014;18(4):311-319. doi:10.1016/j.smrv.2013.07.001
[3] Chiang CM, Ismaeel A, Griffis RB, Weems S. Effects of Vitamin D Supplementation on Muscle Strength in Athletes: A Systematic Review. J Strength Cond Res. 2017;31(2):566-574. doi:10.1519/JSC.0000000000001518
