Το Super Omega 3 περιέχει ιχθυέλαιο από ψάρια ωκεανού, παρέχοντας τα απαραίτητα λιπαρά οξέα από την οικογένεια των ωμέγα-3. Το εικοσαπεντανοϊκό οξύ (EPA) και το εικοσιδυεξανοϊκό οξύ (DHA) συμβάλλουν στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Το ευεργετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με ημερήσια πρόσληψη 250 mg EPA και DHA.
Το DHA συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής όρασης και υποστηρίζει την καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Το ευεργετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με ημερήσια πρόσληψη 250 mg DHA. Η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι 4 κάψουλες.
Η μείωση της πρόσληψης ωμέγα 3 οφείλεται σε αλλαγές στις επιλογές των τροφίμων τις τελευταίες δεκαετίες. Η επιλογή επεξεργασμένων τροφίμων και η σημαντική μείωση στην κατανάλωση ψαριών είναι οι κύριοι λόγοι για την έλλειψη ωμέγα 3 στην καθημερινή διατροφή.
Τα κύρια ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι:
- ALA - βρίσκεται σε υψηλή συγκέντρωση στο λινέλαιο, σε μικρότερες ποσότητες στο σογιέλαιο, τα καρύδια, τα αμύγδαλα.
- EPA και DHA - βρίσκονται στα ψάρια. Η υψήλοτερη συγκέντρωσή τους εντοπίζεται κυρίως σε λιπαρά είδη όπως: ρέγγα, σαρδέλες, σολομός, σκουμπρί, τόνος και τα καρκινοειδή.
Είναι ενδιαφέρον ότι τα άγρια ψάρια έχουν υψηλότερη συγκέντρωση ωμέγα-3 από τα ψάρια ιχθυοτροφείου.
Εάν θέλετε να συμπληρώσετε ωμέγα 3 οξέα, είναι καλύτερο να αναζητήσετε ένα παρασκεύασμα που περιέχει μόνο αυτή την κατηγορία λιπαρών οξέων, όπως το Super Omega-3. Αυτό το συμπλήρωμα παρέχει τα απαραίτητα λιπαρά οξέα με τη μορφή εύκολα εύπεπτων καψουλών γέλης, εξασφαλίζοντας υψηλή απορρόφηση .
Τα ωμέγα 3 οξέα είναι τα πιο ελλιπή λιπαρά οξέα στη διατροφή, επομένως υπάρχει ανάγκη συμπλήρωσης αυτών των λιπαρών οξέων.
Τα ακόρεστα λιπαρά περιλαμβάνουν διάφορες κατηγορίες λιπών που είναι κοινώς γνωστά ως ωμέγα 3, 6 και 9. Η μέση δίαιτα περιέχει συνήθως άφθονα τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-6 (κοινοί ελαιούχοι σπόροι, π.χ. ηλιόσπορος) και ωμέγα-9 (π.χ. ελιά, κραμβέλαιο), αλλά τα ωμέγα-3 έχουν γίνει σπάνια.
