Melatonin 90 caps - 6PAK Nutrition

Το συμπλήρωμα Melatonin της 6PAK περιέχει 1mg μελατονίνης ανά κάψουλα.

Η μελατονίνη μπορεί να αποδειχθεί μια λύση καθώς βοηθά στη μείωση του χρόνου που χρειάζεται για να αποκοιμηθείτε. Ωστόσο, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η ευεργετική επίδραση της μελατονίνης εμφανίζεται όταν καταναλώνετε 1 mg - λίγο πριν πάτε για ύπνο.

Υπάρχουν πολλές επιστημονικές μελέτες που περιγράφουν τις επιπτώσεις της μελατονίνης στον ανθρώπινο οργανισμό. Σίγουρα, αυτή η ορμόνη συμμετέχει στην προσαρμογή του οργανισμού στον κύκλο μέρα-νύκτας του περιβάλλοντος. Επίσης έχει αποδειχθεί ότι συμμετέχει στη ρύθμιση των βιολογικών ρυθμών (Δρ Ιφιγένεια Κώστογλου-Αθανασίου, Ενδοκρινολόγος , 2013).

Η σύνθεση και έκκριση μελατονίνης ενισχύεται από το σκοτάδι και αναστέλλεται από το φως. Η πληροφορία φωτός μεταδίδεται από τον αμφιβληστροειδή στην επίφυση. Στον άνθρωπο, η έκκρισή του ξεκινά λίγο μετά τη δύση του ηλίου, κορυφώνεται στη μέση της νύχτας (μεταξύ 2 και 4 π.μ.) και σταδιακά μειώνεται στο δεύτερο μισό της νύχτας. Σχεδόν το 80% της μελατονίνης συντίθεται τη νύχτα και οι ποσότητες της κατά τη διάρκεια της ημέρας (σε σύγκριση με τη νύχτα) είναι χαμηλές (Tordjman et al., 2017).