Melatonin 1mg 90 tabs - Puritan's Pride

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που επιτρέπει στους ανθρώπους να διακρίνουν τους κιρκάδιους ρυθμούς, δηλαδή να ανταποκρίνονται στην αλλαγή της νύχτας και της ημέρας. Δεδομένου ότι το 70% αυτής της ορμόνης παράγεται τη νύχτα, μπορεί να ονομαστεί με ασφάλεια η «ορμόνη του ύπνου». 

Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η μελατονίνη αποκαθιστά τη δύναμη, δυναμώνει και, θα έλεγε κανείς, αναπλάθει το σώμα μας. Απευθύνεται κυρίως σε άτομα που δεν λαμβάνουν την απαιτούμενη ποσότητα αυτής της ορμόνης, λόγω νυχτερινής εργασίας, νυχτερινής ζωής, αϋπνίας, παρατεταμένων ωρών ημέρας, καπνού, καφεΐνης, αλκοόλ, αντικαταθλιπτικών, ηλικίας κ.λπ. 

Για να αποτρέψουμε την απώλεια αυτής της ορμόνης, θα πρέπει να ακολουθούμε κάποιους απλούς κανόνες: πηγαίνετε για ύπνο στην ώρα σας (πριν τις 12:00), κλείνετε όλες τις πηγές φωτός, προσθέστε τις ακόλουθες τροφές στη διατροφή σας: ρύζι, σταφίδες, ξηρούς καρπούς, μαϊντανό, καλαμπόκι, ντομάτες, ραπανάκια, σύκα, καρότα.