Creatine Anabolic USN 900g / Κρεατίνη

Ανακατέψτε 2 μεζούρες (60g) με 300-350ml νερό για μια μερίδα.

Για τις πρώτες 5 ημέρες (φάση φόρτωσης): Παίρνετε 1 μερίδα τρεις φορές την ημέρα, 1 το πρωί όταν ξυπνάτε, 1 πριν την προπόνηση και την άλλη αμέσως μετά.

Σε ημέρες μη προπόνησης, απλώστε τις 3 μερίδες όλη την ημέρα.

Φάση συντήρησης (μετά από 5 ημέρες): Πάρτε 1 μερίδα ημερησίως, αμέσως πριν από την άσκηση ή σε ημέρες μη προπόνησης, μετά το ξύπνημα.

Οι μερίδες μπορεί να μειωθούν στο ήμισυ, εάν απαιτείται.

Λάβετε υπόψη ότι η ευεργετική επίδραση της κρεατίνης επιτυγχάνεται με ημερήσια πρόσληψη τουλάχιστον 3 g και ότι πρέπει να συνδυάζεται με άσκηση υψηλής έντασης.