Το BCAA 8:1:1 της Self, περιέχει αμινοξέα BCAA (διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξέα) με λευκίνη σε σχέση 8:1:1. Τα αμινοξέα BCAA είναι ζωτικής σημασίας για την δημιουργία και διατήρηση της μυϊκής μάζας. Τα BCAA αποτελούν το ένα τρίτο των μυϊκών πρωτεϊνών και ο σύνθεση τους είναι τα τρία απαραίτητα αμινοξέα - λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη και είναι σημαντικά επειδή το σώμα μας δεν τα παράγει! Συνεπώς πρέπει να καταναλωθούν μέσω της τροφής ή με συμπλήρωμα διατροφής. Από τα τρία αυτά αμινοξέα, το υψηλότερο φυσιολογικό πλεονέκτημα για την πρωτεϊνική σύνθεση έχει λευκίνη, ενώ η ισολευκίνη ενισχύει την απορρόφηση γλυκόζης στα κύτταρα. Η βαλίνη χρησιμοποιείται κυρίως για την αποκατάσταση των μυών, την επισκευή ιστών και την ισορροπία του αζώτου.
- Συμβάλλει στην ανάπτυξη των μυών
- Επιταχύνει την αποκατάσταση των μυών
- Αυξάνει την μυϊκή ενέργεια
- Βελτιώνει την απορρόφηση πρωτεϊνών
- Μειώνει την κόπωση των μυών
- Μπορεί να μειώσει τους μυϊκούς πόνους
- Χωρίς γλουτένη
Ανά δόση 8 γραμμαρίων περιέχει συνολικά 5γρ σε BCAA, καθώς επίσης L-alanine, Βιταμίνη Β6, φολικό οξύ καθώς και ελάχιστη Ταυρίνη (0,5γρ).
Το BCAA είναι ένα πολύ ενδιαφέρον προϊόν για όλους τους αθλητές, επειδή τα αμινοξέα που περιέχει περνάνε από το ήπαρ και οδηγούνται κατευθείαν στην κυκλοφορία του αίματος για άμεση απορρόφηση από τους μυς. Η λήψη BCAA μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα γαλακτικού οξέος μετά από εντατική άσκηση με αποτέλεσμα την μείωση της κόπωση των μυών. Επίσης βοηθά στη ρύθμιση της απορρόφησης άλλων αμινοξέων και πρωτεΐνών.
H λήψη BCAA όταν γίνεται αμέσως μετά την προπόνηση συμβάλει στη μείωση του επιπέδου της κορτιζόλης (ορμόνη στρες) η οποία έχει άμεση σχέση με την ανάπτυξη των μυών.
Το BCAA 8:1:1 έχει τόσο αναβολικές όσο και αντικαταβολικές ιδιότητες λόγω της ικανότητάς των αμινοξέων να αυξάνουν σημαντικά την πρωτεϊνική σύνθεση, να βοηθούν στην απελευθέρωση ορμονών, όπως η αυξητική ορμόνη (GH) και η ινσουλίνη, και να διατηρούν μια υγιέστερη ισορροπία μεταξύ τεστοστερόνης και κορτιζόλης. Το BCAA αποτρέπει την αποικοδόμηση πρωτεϊνών και την απώλεια μυών, ειδικά κατά τη διάρκεια περιόδων χαμηλής θερμιδικής πρόσληψης.
Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι η λευκίνη επηρεάζει θετικά τα πιο σημαντικά ένζυμα που προάγουν την ανάπτυξη των μυών. Ως εκ τούτου στη SELF επέλεξαν να αυξήσουν την ποσότητα λευκίνης στα 8,5 γραμμάρια ανά μερίδα.
Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας έδειξε ότι για τους ανθρώπους που χρησιμοποιούν BCAA ο κίνδυνος για την παχυσαρκία μειώθηκε κατά 3-30%. Με βάση τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η τακτική κατάποση των αμινοξέων Branched Chain (BCAA) μπορεί να συμβάλει στον έλεγχο του βάρους και στην πρόληψη της παχυσαρκίας.
