Θεανίνη Για Καλύτερη Συγκέντρωση & Πνευματική Χαλάρωση

Posted by John 04/12/2014 0 Comment(s)

Η Θεανίνη ανήκει στην κατηγορία των αμινοξέων, και είναι γνωστή για τις ηρεμιστικές και κατευναστικές της ιδιότητες.

Η θεανίνη έχει την ικανότητα να βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου σας και σας βοηθάει να αισθανθείτε πιο ξεκούραστοι το πρωί. Μία πολύ καλή πηγή θεανίνης είναι το τσάι, γεγονός παράδοξο. Δεδομένου ότι τα περισσότερα τσάγια περιέχουν και καφεΐνη στην σύνθεσή τους, ένα αχνιστό φλιτζάνι κατά πάσα πιθανότητα δεν θα βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας. Το λευκό τσάι τείνει να έχει λιγότερη καφεΐνη από το πράσινο ή μαύρο τσάι, οπότε αν ήδη είστε λάτρης του καφέ, με σχετικά υψηλή ανοχή στην καφεΐνη, το λευκό τσάι θα μπορούσε να είναι ένας ξεκούραστος τρόπος για να πάρετε θεανίνη πριν από τον ύπνο. Σε αντίθετη περίπτωση δοκιμάστε ντεκαφεϊνέ.

Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να πάρετε θεανίνη είναι σε μορφή χαπιού. Η βέλτιστη δόση συμπληρώματος θεανίνης για τη βελτίωση του ύπνου είναι μεταξύ 150 έως 200 χιλιοστόγραμμα, 30 έως 60 λεπτά πριν τον ύπνο. 

Απαγορεύεται η χρήση και η αναδημοσίευση των άρθρων από το παρόν blog, χωρίς την σύμφωνη γνώμη και άδεια των εκπροσώπων του Mega Protein Store.

Copyright © 2015-2019, megaproteinstore.gr

Loading...
Loading...
Loading...