Η ιστορία της κυκλικής γυμναστικής ξεκινά το 1950, στην προσπάθεια κάποιων αθλητών να γυμναστούν αποτελεσματικότερα και σε μικρό χρονικό διάστημα.

Τις περισσότερες φορές επιλέγονται από 8 έως 12 ασκήσεις, διαφορετικές μεταξύ τους, και εκτελούνται διαδοχικά για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, μαζί με τις επαναλήψεις τους, χωρίς διακοπή.

Κάθε μία ξεχωριστή άσκηση σε ένα πρόγραμμα κυκλικής ονομάζεται «σταθμός». «Κύκλος» ονομάζεται η από μία φορά εκτέλεση όλων των ασκήσεων, την μία μετά την άλλη. Μπορείτε να επαναλάβετε τον κάθε κύκλο 1-3 φορές, πραγματοποιώντας ή όχι ενδιάμεσο διάλειμμα.

Η κυκλική γυμναστική είναι ιδανική για εσάς που δεν έχετε πολύ χρόνο να διαθέσετε για προπονήσεις. Επιλέξτε κυκλική προπόνηση για καλύτερη φυσική κατάσταση, μυϊκή αντοχή, καλύτερη λειτουργία της καρδιάς, καθώς κ μέγιστη καύση λίπους κατά την διάρκεια της προπόνησης.