Βάλτε Ισομετρικές Ασκήσεις στο Πρόγραμμά σας

Posted by John 07/08/2014 0 Comment(s)

Οι ισομετρική άσκηση είναι πιο γνωστή σαν Weider Iso-Tension Principle. Σύμφωνα με αυτή, κάνετε κάμψη ενός μέρους του σώματός σας όπως για παράδειγμα της κοιλιάς σας, και κρατάτε τη θέση αυτή. Αυτό δηλαδή που κάνουν οι bodybuilders όταν ποζάρουν. Τεντώστε κάθε μυ για 6-10 δευτερόλεπτα, έπειτα χαλαρώστε για 6-10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε από 10-20 σετ.

Είναι ένας τέλειος τρόπος να δουλέψετε τους κοιλιακούς σας και όχι μόνο, ενώ δουλεύετε στο γραφείο σας, ή κάθεστε στον καναπέ σας.

 

Απαγορεύεται η χρήση και η αναδημοσίευση των άρθρων από το παρόν blog, χωρίς την σύμφωνη γνώμη και άδεια των εκπροσώπων του Mega Protein Store.

Copyright © 2015-2019, megaproteinstore.gr

Loading...
Loading...
Loading...